万念俱灰怎么办(感觉万念俱灰,没有希望怎么办)
买了一堆书，就是看不进去，应该怎么办？,下面一起来看看本站小编情感咨询师唐一给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
大家好，我是唐一。
今天是4.23读书日，我们聊聊关于读书的话题，主题就是——想看书，但又总是看不进，你该怎么办？
不得不说，现在不少人都处于一种非常焦虑的状态，每个月的收入一点都不见涨，但房租、吃饭需要的钱越来越多，大家都想着如何提升自己。
很多人听说，看书是提升自己的一个好办法，于是开始找书单、看书......但往往是看了没几页，就死活看不进去，又开始玩手机。
其实很多人也知道，总是刷抖音、玩游戏，只是在浪费青春，人还是要趁年轻做一点自我提升的事情，但无奈一看书就犯困，感觉自己除了玩手机不知道还能干嘛......
如果你也经历了这一切，如果你也对自己还能「把书看进去」这件事已经非常悲观了，那你应该好好看看这篇文章。
今天，我就来教大家如何把书看进肚子里去。
想把书看进去
你就必须带着问题去看书
首先，我们先来说一下，为什么你看不进去书——原因很简单，因为你看的书和自己没啥关系。
有一个词语，用来形容我们现代人的心理状态，真的恰如其分，那就是「唯我主义」。
什么叫唯我主义？那就是大家只会关心和自己有关的事情，觉得自己是世界的中心，只有自己是对的。
这是人的本能，毕竟不关心自己的人都活不下去了，而现代互联网的发达，更是把这一点发挥得淋漓尽致。
外卖平台上，我们想吃什么都能立刻下单；网购平台，想买什么东西点点手机就好；甚至在网上，我们看到不喜欢的话还能痛骂、举报......
这一切，都让我们更关注自己的需求，更希望自己能成为别人关注的中心。
那这又和你看不进去书，有什么关系？
当然有关系了，试想一下，你看书是不是这样子的——
在知乎或者微博，找一个点赞很高的书单，然后挑几本看得顺眼的书，网上下单，拿到书之后随手翻了几页，觉得看不太下去，又扔到一边了......
这样一来，你看的书，往往和你目前最关心的事情没啥关系，你真的很纯粹是在看书而已。
问题是，你现在的生活一团糟，一堆问题得不到解决，你愁得吃不下饭睡不好觉，哪里还有什么心思看书？书本那一堆字，有手机好玩吗？
你看不进去书，是因为「看书」这件事对现在的你来说没那么重要，如果你真的遇到了非解决不可的难题，书本的知识能帮助你度过难关，你一定会如饥似渴地在书中寻找答案。
因此，如果你想把书看进去，你就必须「功利性看书」，也就是为了解决自己的日常问题而看书。
简单来说就是：
拿出纸和笔，写出几项最近最让你烦心的事情，选出其中一项最心烦的，然后上豆瓣，搜索这个类别的书，豆瓣评分高于8.0的，都找来看一遍。
比如你正在读大学，不知道毕业后的路怎么走——那就搜一下职场选择类的书来看。
你因为原生家庭的原因，弄得自己特别痛苦，你不知道该怎么办——那就找一些心理学方面的书来看。
你欠了很多钱，不知道如何处理债务，也不知道该如何理财——那就找一些理财的书来看。
很多人曾经问我，为什么我会对男女之间的情感这么懂，其实我之前也和很多人一样，每天玩游戏、睡懒觉，日子过得舒舒服服。
但某一天，相恋多年的女朋友向我提分手，我苦苦哀求都没办法挽回。
当时我万念俱灰，我真的弄不懂，为什么她要和我分手，我又能怎么样才能挽回她。
情急之下，我想起了曾在某本书中看到了一些情感建议，觉得没准书中有答案，于是就上豆瓣，搜了一大堆心理学、两性交往的书，然后一本又一本地啃下来。
我还看得特别认真，不仅笔记记了好几大本，而且每一本书我都强迫自己复述一遍内容，力求做到融会贯通，然后又去考证......
几年过去了，女朋友没挽回，我倒是成为了一个情感咨询师。
所以，如果你遇到什么难题，就去看书吧；如果你看不进去书，就想想自己目前面对着怎么样难以解决的难题吧。
或许有人会说，这样看书也太功利了吧？
在这些人看来，看书是为了陶冶品德、是为了感知文字的魅力，我当然承认看书也有这样的作用，而且我也绝对不是不让大家这样看书。
功利性看书，和为了陶冶情操看书，完全是不冲突的，不要觉得我鼓励前者就是在批判后者，这样非黑即白的思维希望我的读者最好不要有。
总而言之，如果你遇到难题，在书本中寻找答案真的很有用，毕竟太阳底下无新事，很多时候你遇到的问题，别人早就遇到并且解决了，实在没必要自己埋头苦想。
顺便也提醒一句，如果你遇到什么问题，想要寻求解决办法，看书只是方法之一，找别人询问意见、看一些科普视频...这些都是办法，大家可以灵活运用。
9份书单
解决你身边的大部分问题
接下来，是一个小福利——我会根据大家平时经常遇到的一些问题，结合我自己的阅读经历，给大家列一份书单。
推荐的书我都看过，评分都在8.0以上，觉得很有用处才推荐给大家，大家可以放心阅读。（此处应有广告，哈哈）
1、「工资只有几千块，每个月还要给房租、还花呗、吃饭......我要怎么样才能多赚点钱？」
推荐书单：
《小狗钱钱》
《富爸爸，穷爸爸》（可以跳着看，有些道理明白就好，原文有点冗长）
《财务自由之路》
2、「我的原生家庭很不幸福，我妈妈从小对我要求很严格，无论我做什么她都不满意，我从来都感受不到她对我的爱，现在我长大了，变得很没安全感、敏感、玻璃心，我应该如何摆脱原生家庭对我的影响？」
推荐书单：
《缺爱：如何获取安全感，得到肯定和认同》
《存在主义心理治疗》
《天生非此: 家是如何影响我们一生的》
《情绪勒索: 那些在伴侣、亲子、职场间，最让人窒息的相处》
《这不是你的错: 如何治愈童年创伤》
3、「初入职场，不知道如何和同事相处、不知道如何做好工作...我该怎么办？」
推荐书单：
《秘书工作手记: 办公室老江湖的职场心法》
《职场竞争力: 一位企业中层管理人员的职场感悟》
《光速成长: 职场的正确打开方式》
4、「总觉得自己不够自律，有什么办法能让自己能够好好利用时间、变得自律起来吗？」
推荐书单：
《习惯的力量: 为什么我们这样生活，那样工作》
《高效能人士的七个习惯》
《时间管理7堂课》
《超级时间倍增术: 通过情感管理，如何掌控你的时间和生活》
5、「我觉得自己脾气很暴躁，如何控制情绪？」
推荐书单：
《情绪急救: 应对各种日常心理伤害的策略和方法》
《愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术》
6、「最近总是莫名其妙陷入某种抑郁的状态，觉得人生没啥意义，我该怎么办？」
推荐书单：
《焦虑情绪调节手册》
《情绪自控力: 把消极变积极的力量》
注：如果不开心的状态持续了较长时间，建议去看医生。
7、「觉得自己嘴巴比较笨，不懂得如何和别人沟通，我该怎么办？」
推荐书单：
《好好说话》
《好好说话2》
《非暴力沟通》
《高难度谈话：突破沟通中的最艰难时刻》
8、「觉得自己看问题的角度比较单一，有什么能够升级认知的书籍吗？」
推荐书单：
《改变 : 问题形成和解决的原则》（前2章可以跳过）
《思维力：高效的系统思维》
9、「喜欢上一个男生，不知道要怎么样和他拉近关系，我要怎么办？」
推荐：多看唐一的文章。
最后，如果大家还有什么难题想要解决，想让我推荐书的，可以在底下评论区留言，我会一一回答的。
另外，如果有哪些朋友看书很勤快，但看完就忘记内容，我也有办法可以教大家，不过要看一下有多少人想知道这个办法的，不然辛辛苦苦写出的文章就两三百阅读量也是有点打击人的。想看的人点一下【在看】，超过50个就开写~
祝好。
我知道，你目前正处在分手的边缘，或者对方已经向你提出了分手，苦于没有解决办法，内心很着急，担心就此没有挽回的机会了。
即便自己付出了所有的努力以及能想到的所有方法去挽回，但是对方好像依然不给自己机会，甚至连沟通的机会都不给自己。
会觉得万念俱灰，毫无希望，其实我可以告诉你，也不用这么悲观，其实挽回失败永远不是对方绝情，而是你的挽回方法不对导致的。
很多机构和所谓的情感导师会告诉你，分手了一定要断联，不然对方会觉得你很卑微。
其实，我是不支持断联这种模式的。
你想一个道理：
我们的需求是尽快和对方重归于好，所以，时间对于我们来说很宝贵，在对方随时可能找到新欢的情况下，迅速和对方建立一个有效的沟通渠道是必要的。
那某些机构还叫你去断联一个月，如果对方在这一个月中找到了新欢，对你完全死心了，你觉得你挽回的几率还有多大？
我一直在强调的是：
挽回就是挖掘对方的需求，攻击对方的痛点，洗白彼此之间的误会，让对方重新爱上你的过程。
所以，不管你是因为什么和对方断联了，都需要尽早的恢复联系。
我相信，很多人在尝试复联的时候，给对方发消息都逃不过这三句话：
“在吗？聊聊吧。”
“最近好吗？”
“我想你了。”
只要这三句话一出口，对方立马把你打入冷宫。
为什么？
你的目的性太强。
对方了解你的性格、脾气，相处时间长一点的情侣，对方连你一张口要说什么话都猜的八九不离十，你这么横冲直撞的开场白，怎么能换来好结果呢？
你可以上来直接问：“唉，你昨天下午是不是去XX公园了？”
他说：“没有。”
你说：“哦，那我看错了。不过那个人真的跟你好像，穿着一样的白衬衫。”
这里的白衬衫可以是你陪他一起去买过的一件衣服，唤起你们共同创造的回忆，这是【借故联系法】与【回忆共鸣法】的结合。
虽然不能一一列举出所有话术范本，但是，你可以参照一些基本原则，来避免误区，建立对自己有利的对话场景。
在复联过程中，许多人为了尽快降低对方的负面情绪，加快挽回进度，会不断的认错，道歉，一起对方能够看到自己的诚意。
实际上，恰恰是这样的行为，导致对方的负面情绪不断增加，甚至让问题越来越严重。
那么，在挽回的时候想要复联，应该怎么来运用合适的话术呢？
答案是用朋友的身份先进行接触，展示一个无所谓但友好的态度，没有需求感的聊天，约会见面，选择适当的机会表明心意。
认错、道歉都是需求感过高的表现，任何情况下的挽回，心态必须要注重的是掌握需求感。
一般来说，需求感过高的原因有两种：
01.尚未接受分手的事实。
心理上仍然把自己定位成对方的恋人，因为作为恋人是要承担责任的，你这样做是提示他，他应该承担恋人的责任和义务，这样自然就会给对方造成压力，
02.苦求而不得。
因为失恋的痛苦，造成内心的空虚寂寞，渴望对方来填满。这样容易造成对方的抗拒，好不容易获得自由，怎么能这么快就还回去呢？
所以最好的方式是，以朋友的身份接触（这个自然是虚假的，不过是一种为了挽回而采取的手段，一个促进复合的手段，并不是真的和前任做朋友），这样对方就没有负责的压力。
把重心放在自己的新生活，和新的工作上，如果你能在这个新的地方，做出好的工作成绩，活出好的生活，活出自己精彩的样子。
这样他会再次被你吸引，重新回到你身边。
如果总觉得对方没有给你很好的反馈，就生闷气，或者天天要求见面，很容易就会让对方彻底把你拉黑。
所以，在复联的时候，聊天的内容务必要找那些不会暴露你的需求感，同时能够展示你的正面价值，正面情绪。
#头号周刊#
1.一个真正成熟的人是从低头开始的，向自己低头，不计较，向生活低头，不抱怨，向他人低头，不争辩。低头不是认输，也不是妥协，而是要看清前方的路，去拼搏，去努力，勇往直前，不气馁。
2.有时候看错一个人，不是因为眼瞎是因为善良，有时候帮错一个人不是愚蠢 ，而是因为把感情看的太重 ，忍一时并不是我没理 ，只是我不愿意去争，凡事换个角度假如你是我，未必有我大度。
3.所有的好事发生之前，一定会有糟糕的事情，先来折磨你。没有山穷水尽，哪来柳暗花明；没有万念俱灰，哪来绝处逢生；你要感恩生命中，所有的痛苦和折磨，那都是来度化你的。
4.一个心中有爱、又善良的女人，骨子里是孩子般的纯真，但也往往多愁善感；她容易感知美好，也容易体会悲伤，她喜欢文字，却往往不善言辞，不是文字太少，而是感受太多。
5.越是不顺的时候越要沉住气，艰难的路不是谁都有资格走，老天需要你成长的时候，总要安排一些人和事来刺激你，别害怕，熬过去扛得住涅盘之痛，才会有重生之美。
6.无论最后生疏成什么样，曾经对你的好都是真的，就算终有一散，也别辜负相遇，希望你不后悔认识我，也是真的快乐过！
7.所谓的成熟，就是习惯任何人的忽冷忽热，看淡任何人的渐行渐远，用绝对清醒的理智压制不该有的情绪。
8.不要指望任何人心疼你，最难熬的日子，都是自己一个人扛过来的，别人是无法体会你，生活背后的心酸与痛苦。
9.你过去有多不顺，将来就会有多好，因为天道的规律就是物极必反，所以你如果正在遭受磨难，挺住了，别灰心，磨难过后都是福报。
10.它曾经有一个很牛逼的名字，万能充，它现在什么也充不了，所以别太拿自己的过去当回事，世界在变，你不变，最终会被淘汰。
11.生气不如争气，翻脸不如翻身，抱怨不如改变。求人如吞三尺剑，靠人如上九重天，落魄冷暖见人心，不经一事，不懂一人，没人扶，就自己站稳。靠谁都不如靠自己，争自己没有了，拼自己想要的。
12.自找的痛，何必喊疼；回头一看全是活该，没什么想说的，就是心里堵的难受，他若专一，怎会有你；他若多情，又何止你一个。
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