万念俱灰怎么办(感觉万念俱灰,没有希望怎么办)
买了一堆书,就是看不进去,应该怎么办?,下面一起来看看本站小编情感咨询师唐一给大家精心整理的答案,希望对您有帮助
大家好,我是唐一。
今天是4.23读书日,我们聊聊关于读书的话题,主题就是——想看书,但又总是看不进,你该怎么办?
不得不说,现在不少人都处于一种非常焦虑的状态,每个月的收入一点都不见涨,但房租、吃饭需要的钱越来越多,大家都想着如何提升自己。
很多人听说,看书是提升自己的一个好办法,于是开始找书单、看书......但往往是看了没几页,就死活看不进去,又开始玩手机。
其实很多人也知道,总是刷抖音、玩游戏,只是在浪费青春,人还是要趁年轻做一点自我提升的事情,但无奈一看书就犯困,感觉自己除了玩手机不知道还能干嘛......
如果你也经历了这一切,如果你也对自己还能「把书看进去」这件事已经非常悲观了,那你应该好好看看这篇文章。
今天,我就来教大家如何把书看进肚子里去。
想把书看进去
你就必须带着问题去看书
首先,我们先来说一下,为什么你看不进去书——原因很简单,因为你看的书和自己没啥关系。
有一个词语,用来形容我们现代人的心理状态,真的恰如其分,那就是「唯我主义」。
什么叫唯我主义?那就是大家只会关心和自己有关的事情,觉得自己是世界的中心,只有自己是对的。
这是人的本能,毕竟不关心自己的人都活不下去了,而现代互联网的发达,更是把这一点发挥得淋漓尽致。
外卖平台上,我们想吃什么都能立刻下单;网购平台,想买什么东西点点手机就好;甚至在网上,我们看到不喜欢的话还能痛骂、举报......
这一切,都让我们更关注自己的需求,更希望自己能成为别人关注的中心。
那这又和你看不进去书,有什么关系?
当然有关系了,试想一下,你看书是不是这样子的——
在知乎或者微博,找一个点赞很高的书单,然后挑几本看得顺眼的书,网上下单,拿到书之后随手翻了几页,觉得看不太下去,又扔到一边了......
这样一来,你看的书,往往和你目前最关心的事情没啥关系,你真的很纯粹是在看书而已。
问题是,你现在的生活一团糟,一堆问题得不到解决,你愁得吃不下饭睡不好觉,哪里还有什么心思看书?书本那一堆字,有手机好玩吗?
你看不进去书,是因为「看书」这件事对现在的你来说没那么重要,如果你真的遇到了非解决不可的难题,书本的知识能帮助你度过难关,你一定会如饥似渴地在书中寻找答案。
因此,如果你想把书看进去,你就必须「功利性看书」,也就是为了解决自己的日常问题而看书。
简单来说就是:
拿出纸和笔,写出几项最近最让你烦心的事情,选出其中一项最心烦的,然后上豆瓣,搜索这个类别的书,豆瓣评分高于8.0的,都找来看一遍。
比如你正在读大学,不知道毕业后的路怎么走——那就搜一下职场选择类的书来看。
你因为原生家庭的原因,弄得自己特别痛苦,你不知道该怎么办——那就找一些心理学方面的书来看。
你欠了很多钱,不知道如何处理债务,也不知道该如何理财——那就找一些理财的书来看。
很多人曾经问我,为什么我会对男女之间的情感这么懂,其实我之前也和很多人一样,每天玩游戏、睡懒觉,日子过得舒舒服服。
但某一天,相恋多年的女朋友向我提分手,我苦苦哀求都没办法挽回。
当时我万念俱灰,我真的弄不懂,为什么她要和我分手,我又能怎么样才能挽回她。
情急之下,我想起了曾在某本书中看到了一些情感建议,觉得没准书中有答案,于是就上豆瓣,搜了一大堆心理学、两性交往的书,然后一本又一本地啃下来。
我还看得特别认真,不仅笔记记了好几大本,而且每一本书我都强迫自己复述一遍内容,力求做到融会贯通,然后又去考证......
几年过去了,女朋友没挽回,我倒是成为了一个情感咨询师。
所以,如果你遇到什么难题,就去看书吧;如果你看不进去书,就想想自己目前面对着怎么样难以解决的难题吧。
或许有人会说,这样看书也太功利了吧?
在这些人看来,看书是为了陶冶品德、是为了感知文字的魅力,我当然承认看书也有这样的作用,而且我也绝对不是不让大家这样看书。
功利性看书,和为了陶冶情操看书,完全是不冲突的,不要觉得我鼓励前者就是在批判后者,这样非黑即白的思维希望我的读者最好不要有。
总而言之,如果你遇到难题,在书本中寻找答案真的很有用,毕竟太阳底下无新事,很多时候你遇到的问题,别人早就遇到并且解决了,实在没必要自己埋头苦想。
顺便也提醒一句,如果你遇到什么问题,想要寻求解决办法,看书只是方法之一,找别人询问意见、看一些科普视频...这些都是办法,大家可以灵活运用。
9份书单
解决你身边的大部分问题
接下来,是一个小福利——我会根据大家平时经常遇到的一些问题,结合我自己的阅读经历,给大家列一份书单。
推荐的书我都看过,评分都在8.0以上,觉得很有用处才推荐给大家,大家可以放心阅读。(此处应有广告,哈哈)
1、「工资只有几千块,每个月还要给房租、还花呗、吃饭......我要怎么样才能多赚点钱?」
推荐书单:
《小狗钱钱》
《富爸爸,穷爸爸》(可以跳着看,有些道理明白就好,原文有点冗长)
《财务自由之路》
2、「我的原生家庭很不幸福,我妈妈从小对我要求很严格,无论我做什么她都不满意,我从来都感受不到她对我的爱,现在我长大了,变得很没安全感、敏感、玻璃心,我应该如何摆脱原生家庭对我的影响?」
推荐书单:
《缺爱:如何获取安全感,得到肯定和认同》
《存在主义心理治疗》
《天生非此: 家是如何影响我们一生的》
《情绪勒索: 那些在伴侣、亲子、职场间,最让人窒息的相处》
《这不是你的错: 如何治愈童年创伤》
3、「初入职场,不知道如何和同事相处、不知道如何做好工作...我该怎么办?」
推荐书单:
《秘书工作手记: 办公室老江湖的职场心法》
《职场竞争力: 一位企业中层管理人员的职场感悟》
《光速成长: 职场的正确打开方式》
4、「总觉得自己不够自律,有什么办法能让自己能够好好利用时间、变得自律起来吗?」
推荐书单:
《习惯的力量: 为什么我们这样生活,那样工作》
《高效能人士的七个习惯》
《时间管理7堂课》
《超级时间倍增术: 通过情感管理,如何掌控你的时间和生活》
5、「我觉得自己脾气很暴躁,如何控制情绪?」
推荐书单:
《情绪急救: 应对各种日常心理伤害的策略和方法》
《愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术》
6、「最近总是莫名其妙陷入某种抑郁的状态,觉得人生没啥意义,我该怎么办?」
推荐书单:
《焦虑情绪调节手册》
《情绪自控力: 把消极变积极的力量》
注:如果不开心的状态持续了较长时间,建议去看医生。
7、「觉得自己嘴巴比较笨,不懂得如何和别人沟通,我该怎么办?」
推荐书单:
《好好说话》
《好好说话2》
《非暴力沟通》
《高难度谈话:突破沟通中的最艰难时刻》
8、「觉得自己看问题的角度比较单一,有什么能够升级认知的书籍吗?」
推荐书单:
《改变 : 问题形成和解决的原则》(前2章可以跳过)
《思维力:高效的系统思维》
9、「喜欢上一个男生,不知道要怎么样和他拉近关系,我要怎么办?」
推荐:多看唐一的文章。
最后,如果大家还有什么难题想要解决,想让我推荐书的,可以在底下评论区留言,我会一一回答的。
另外,如果有哪些朋友看书很勤快,但看完就忘记内容,我也有办法可以教大家,不过要看一下有多少人想知道这个办法的,不然辛辛苦苦写出的文章就两三百阅读量也是有点打击人的。想看的人点一下【在看】,超过50个就开写~
祝好。
我知道,你目前正处在分手的边缘,或者对方已经向你提出了分手,苦于没有解决办法,内心很着急,担心就此没有挽回的机会了。
即便自己付出了所有的努力以及能想到的所有方法去挽回,但是对方好像依然不给自己机会,甚至连沟通的机会都不给自己。
会觉得万念俱灰,毫无希望,其实我可以告诉你,也不用这么悲观,其实挽回失败永远不是对方绝情,而是你的挽回方法不对导致的。
很多机构和所谓的情感导师会告诉你,分手了一定要断联,不然对方会觉得你很卑微。
其实,我是不支持断联这种模式的。
你想一个道理:
我们的需求是尽快和对方重归于好,所以,时间对于我们来说很宝贵,在对方随时可能找到新欢的情况下,迅速和对方建立一个有效的沟通渠道是必要的。
那某些机构还叫你去断联一个月,如果对方在这一个月中找到了新欢,对你完全死心了,你觉得你挽回的几率还有多大?
我一直在强调的是:
挽回就是挖掘对方的需求,攻击对方的痛点,洗白彼此之间的误会,让对方重新爱上你的过程。
所以,不管你是因为什么和对方断联了,都需要尽早的恢复联系。
我相信,很多人在尝试复联的时候,给对方发消息都逃不过这三句话:
“在吗?聊聊吧。”
“最近好吗?”
“我想你了。”
只要这三句话一出口,对方立马把你打入冷宫。
为什么?
你的目的性太强。
对方了解你的性格、脾气,相处时间长一点的情侣,对方连你一张口要说什么话都猜的八九不离十,你这么横冲直撞的开场白,怎么能换来好结果呢?
你可以上来直接问:“唉,你昨天下午是不是去XX公园了?”
他说:“没有。”
你说:“哦,那我看错了。不过那个人真的跟你好像,穿着一样的白衬衫。”
这里的白衬衫可以是你陪他一起去买过的一件衣服,唤起你们共同创造的回忆,这是【借故联系法】与【回忆共鸣法】的结合。
虽然不能一一列举出所有话术范本,但是,你可以参照一些基本原则,来避免误区,建立对自己有利的对话场景。
在复联过程中,许多人为了尽快降低对方的负面情绪,加快挽回进度,会不断的认错,道歉,一起对方能够看到自己的诚意。
实际上,恰恰是这样的行为,导致对方的负面情绪不断增加,甚至让问题越来越严重。
那么,在挽回的时候想要复联,应该怎么来运用合适的话术呢?
答案是用朋友的身份先进行接触,展示一个无所谓但友好的态度,没有需求感的聊天,约会见面,选择适当的机会表明心意。
认错、道歉都是需求感过高的表现,任何情况下的挽回,心态必须要注重的是掌握需求感。
一般来说,需求感过高的原因有两种:
01.尚未接受分手的事实。
心理上仍然把自己定位成对方的恋人,因为作为恋人是要承担责任的,你这样做是提示他,他应该承担恋人的责任和义务,这样自然就会给对方造成压力,
02.苦求而不得。
因为失恋的痛苦,造成内心的空虚寂寞,渴望对方来填满。这样容易造成对方的抗拒,好不容易获得自由,怎么能这么快就还回去呢?
所以最好的方式是,以朋友的身份接触(这个自然是虚假的,不过是一种为了挽回而采取的手段,一个促进复合的手段,并不是真的和前任做朋友),这样对方就没有负责的压力。
把重心放在自己的新生活,和新的工作上,如果你能在这个新的地方,做出好的工作成绩,活出好的生活,活出自己精彩的样子。
这样他会再次被你吸引,重新回到你身边。
如果总觉得对方没有给你很好的反馈,就生闷气,或者天天要求见面,很容易就会让对方彻底把你拉黑。
所以,在复联的时候,聊天的内容务必要找那些不会暴露你的需求感,同时能够展示你的正面价值,正面情绪。
#头号周刊#
1.一个真正成熟的人是从低头开始的,向自己低头,不计较,向生活低头,不抱怨,向他人低头,不争辩。低头不是认输,也不是妥协,而是要看清前方的路,去拼搏,去努力,勇往直前,不气馁。
2.有时候看错一个人,不是因为眼瞎是因为善良,有时候帮错一个人不是愚蠢 ,而是因为把感情看的太重 ,忍一时并不是我没理 ,只是我不愿意去争,凡事换个角度假如你是我,未必有我大度。
3.所有的好事发生之前,一定会有糟糕的事情,先来折磨你。没有山穷水尽,哪来柳暗花明;没有万念俱灰,哪来绝处逢生;你要感恩生命中,所有的痛苦和折磨,那都是来度化你的。
4.一个心中有爱、又善良的女人,骨子里是孩子般的纯真,但也往往多愁善感;她容易感知美好,也容易体会悲伤,她喜欢文字,却往往不善言辞,不是文字太少,而是感受太多。
5.越是不顺的时候越要沉住气,艰难的路不是谁都有资格走,老天需要你成长的时候,总要安排一些人和事来刺激你,别害怕,熬过去扛得住涅盘之痛,才会有重生之美。
6.无论最后生疏成什么样,曾经对你的好都是真的,就算终有一散,也别辜负相遇,希望你不后悔认识我,也是真的快乐过!
7.所谓的成熟,就是习惯任何人的忽冷忽热,看淡任何人的渐行渐远,用绝对清醒的理智压制不该有的情绪。
8.不要指望任何人心疼你,最难熬的日子,都是自己一个人扛过来的,别人是无法体会你,生活背后的心酸与痛苦。
9.你过去有多不顺,将来就会有多好,因为天道的规律就是物极必反,所以你如果正在遭受磨难,挺住了,别灰心,磨难过后都是福报。
10.它曾经有一个很牛逼的名字,万能充,它现在什么也充不了,所以别太拿自己的过去当回事,世界在变,你不变,最终会被淘汰。
11.生气不如争气,翻脸不如翻身,抱怨不如改变。求人如吞三尺剑,靠人如上九重天,落魄冷暖见人心,不经一事,不懂一人,没人扶,就自己站稳。靠谁都不如靠自己,争自己没有了,拼自己想要的。
12.自找的痛,何必喊疼;回头一看全是活该,没什么想说的,就是心里堵的难受,他若专一,怎会有你;他若多情,又何止你一个。
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