“人老了经常运动就会延缓衰老”，这句话说的对吗？

“人老了经常运动就会延缓衰老”，这句话说的对吗？

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经常运动与延缓衰老虽然没有必然联系，但有一定道理，人老了经常运动只要不是过度，是很有好处的。我退休11年，退休前经常这样不适那样不适。退休后我坚持两项运动，游泳和骑自行车。游泳了11年，包括坚持冬泳。骑自行车的里程可能在50000公里以上吧，没具体记录，反正骑坏了三辆自行车。

现在已66岁，总的感觉是还可以吧。运动以后，体能消耗大，吃饭嘛嘛香。

适度运动，外出旅行，保持好的心态，就是延缓衰老的比较好的方法。

当然，并不是每个人都适合，也要因人而异。

水长流

延缓衰老不敢说，强身健体是真的！就拿我母亲来说，刚搬进楼房那一年瘦了好多，总是生病，后来才知道原因，缺乏锻炼。我们总认为母亲老了，心疼她，连菜不让她买，除了吃就是睡，住楼房后母亲似乎并不开心，她总说自已没用了。后来我们不买菜，把卖菜和一些小事情交给母亲办，我们负责出钱，母亲开始忙起了，算计怎么节约成本又能吃好，几个超市来回跑，和超市的售货员几乎都熟，母亲吃着那个面好，或者搞活动，母亲会领一帮老太太去，每天早早起出去转一圈，然后开始买菜、做饭，到晚上还喊累，这一忙整个精神起来了，脸色红润，走路带风，确实也显得年轻。